Uncategorized

Bisakah Anda Menyingkirkan Selulit?

Meskipun sama sekali tidak ada yang salah dengan itu, sebagian besar wanita ingin tahu bagaimana cara menghilangkan selulit.

Kami telah dikondisikan secara budaya untuk melihat lesung pipi dan pantat kami sebagai sesuatu yang membuat kami malu. Tapi ini masalahnya: selulit benar-benar alami, jadi jangan biarkan itu merusak kepercayaan diri Anda.

Diperkirakan sekitar 90% wanita akan mengalami selulit pada tahap tertentu dalam hidup mereka. Adapun cara menyingkirkannya? Itu tidak mudah.

Tetapi selulit dapat tetap di periksa jika kita menghindari memotong sudut di mana diet, olahraga dan rutinitas perawatan tubuh yang solid terlibat.

Cara Untuk Mengurangi Penampilan Selulit

Pertama Memahami Apa Itu Selulit

Selulit adalah lemak yang diapit antara kulit dan otot Anda. Diperkirakan bahwa lemak ini mendorong pita-pita jaringan yang menghubungkan kulit Anda ke otot-otot Anda, membuat kulit lesung pipit.

“Hormon berperan, khususnya estrogen, hormon seks utama wanita, meskipun kami belum tahu mengapa,” kata dokter estetika, Dr Sophie Shotter.

Satu teori adalah bahwa estrogen dapat mendorong tubuh Anda untuk menghasilkan lebih banyak lemak. Jadi ketidakseimbangan antara kadar estrogen dan testosteron sering menyebabkan selulit.

Minum pil juga meningkatkan peluang Anda untuk mendapatkannya.

Alasan mengapa lebih banyak wanita mendapatkan selulit daripada pria adalah struktur kolagen kita.

‘Pada wanita pita jaringan ikat diatur secara vertikal, memungkinkan lemak menjadi terkotak di antara keduanya. Pada pria mereka mengikuti pola silang, yang membuat ini lebih kecil kemungkinannya, 'kata Shotter.

Kerentanan Anda terhadap selulit mungkin juga sebagian diwarisi. “Ini bisa berasal dari faktor genetik yang terkait dengan kecepatan metabolisme, distribusi lemak di bawah kulit dan etnis,” tambahnya.

Latihan Untuk Meningkatkan Selulit Pada Kaki

Meskipun olahraga tidak dapat menghilangkan selulit sepenuhnya, mengencangkan otot-otot di bawahnya akan membantu menghaluskan penampilan kulit, kata pelatih pribadi selebriti, Dalton Wong.

Lift Lift yang mati, squat, lunges dan step up sangat bagus untuk meningkatkan massa otot Anda. Ini semua menggunakan otot-otot kaki Anda, yang membakar selulit. Saya juga menyarankan menggunakan mini band dan glider untuk membantu meningkatkan hasil. '

cara menghilangkan selulit

Makanan apa yang menyebabkan selulit?

Perhatikan asupan natrium Anda, karena garam mendorong sel-sel lemak Anda membengkak. 'Jumlah berlebih dapat menyebabkan kembung dan retensi air,' jelas Wong.

“Selain itu, hindari makanan yang tidak dicerna tubuh Anda dengan baik,” kata Wong.

‘Ini mencegah tubuh Anda dari mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan untuk membangun massa otot tanpa lemak. Pastikan Anda memiliki jumlah protein yang cukup dan bahwa setiap makanan mencakup beragam sayuran berwarna dan / atau buah-buahan untuk serat, vitamin, dan mineral. '

Wong juga menekankan perlunya makan makanan yang kaya asam lemak esensial.

Mereka yang suka alpukat, dan ikan air dingin membantu mengurangi peradangan sementara karbohidrat kompleks termasuk quinoa dan lentil memberi Anda energi untuk berlatih.

Yang terpenting, jangan lupa untuk tetap terhidrasi. Air minum membantu mengeluarkan racun.

Membantu Menyingkirkan Selulit Dengan Menyikat Tubuh

Gunakan sikat tubuh setidaknya tiga kali seminggu dan kemudian gosok salah satu krim selulit terbaik ke kulit Anda sesudahnya.

“Menyikat kering dapat membantu meningkatkan sirkulasi dan produksi kolagen,” kata Shotter. Dan kulit yang lebih tebal dan lebih kencang, lesung pipit kurang akan terlihat.

Ini juga dapat membantu meningkatkan drainase limfatik. Racun, yang dapat menumpuk di lapisan lemak Anda, dan kelebihan cairan, kemudian dihilangkan dalam limbah Anda.

ELEMIS Body Detox Skin Brush, £ 21, Feelunique

bagaimana cara menyingkirkan sikat tubuh selulit Elemis

Sikat kokoh ini terbuat dari bulu kaktus alami tidak hanya membantu meningkatkan sirkulasi Anda tetapi juga mengelupas kulit Anda. Mulailah dari kaki Anda dan bekerja ke atas menggunakan pukulan panjang dan tekanan sedang.

Beli sekarang

Pakai Tabir Surya

Antara usia 28 dan 54, kekencangan kulit menurun 27 persen, terutama mempengaruhi lengan, perut dan gelandangan. Semua area di mana selulit memegang.

Melihat sinar UV mempercepat proses ini, kenakan pelembab SPF terbaik untuk menghindari menipisnya cadangan kolagen kulit Anda.

Vichy Idéal Soleil Air Pelindung Surya SPF30 Hydrating, £ 19, Feelunique

cara menghilangkan selulit, Vichy Idéal Soleil Hydrating Water Pelindung Matahari SPF30, £ 19, Feelunique

Tidak hanya ini menawarkan perlindungan spektrum luas tetapi juga spritzing diri Anda dari atas sampai ujung kaki dengan kabut muka dingin. Mengandung 40 persen air mineral dan asam hialuronat, ringan, menyegarkan dan melembabkan.

Beli sekarang

Pijat Dalam Krim Selulit Terbaik

Saat Anda mengoleskan krim selulit, pastikan memijatnya untuk meningkatkan sirkulasi dan mengurangi jumlah cairan berlebihan di area yang mengandung selulit.

Teori lain: dengan menggosok kulit, Anda membuatnya membengkak sementara sehingga terlihat lebih halus.

Sol De Janeiro Brazilian Bum Bum Cream, £ 44, Cult Beauty

cara menghilangkan selulit, Sol De Janeiro Brazilian Bum Bum Cream, £ 44, Cult Beauty

Krim berbau tropis ini ditenagai oleh guarana, tanaman asli Amazon yang merupakan salah satu bentuk kafein paling ampuh di planet ini. Mengapa itu penting? Kafein meningkatkan sirkulasi ke area yang terkena dan membantu tubuh melepaskan sel-sel lemak.

Beli sekarang

Tetap berpegang pada tweak gaya hidup ini dan Anda akan mulai mendapatkan manfaat dari keramaian pagi Anda.

Jadi, bahkan jika Anda tidak bisa menghilangkan selulit, Anda akan menganggapnya sebagai pukulan yang sangat halus.

Kiriman Bisakah Anda Menyingkirkan Selulit? muncul pertama kali di Marie Claire.

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close