Uncategorized

& # 039; Menggambar membantu saya pulih dari penyakit mental dan itu bisa membantu Anda juga & # 039;

Jemima Sara memanfaatkan energi kreatifnya tiga tahun lalu dan itu menyelamatkan hidupnya. Sekarang 22, pendiri label fashion etis eponymous, berbagi pelajaran hidup yang dimenangkannya

Saya berbicara tentang pengalaman saya dengan penyakit mental karena saya percaya berbicara tentang pengalaman kami adalah satu-satunya cara untuk mematahkan stigma dan saling mendukung. Kreativitas adalah sesuatu yang membantu kesehatan mental saya, namun mencari bantuan profesional ketika Anda sedang berjuang sangat penting. Saya menganjurkan terapi dan sebelum menulis ini saya berbicara dengan terapis saya: ‘Apa yang harus saya katakan? Bagaimana saya TIDAK membuatnya menjadi cerita sedih? Apakah saya berbicara tentang ini, itu atau yang lain? “

Saya sampai pada kesimpulan bahwa adalah baik untuk menulis cerita berantakan tentang kesehatan mental karena kesehatan mental adalah MESSY. Hidup kami seharusnya tidak masuk akal jadi ini hanya satu lapisan dari kisah saya yang terus-menerus kacau.

Jika Anda mengalami hari yang buruk, minggu penuh kecemasan atau Anda berjuang melalui penyakit mental, Anda bisa merasa seperti Anda tidak memiliki suara. Menggambar adalah bentuk ekspresi dan komunikasi di mana tidak ada bahasa lisan diperlukan. Berita baiknya adalah, Anda tidak harus menjadi seniman untuk mendapat manfaat dari menggambar dan menulis. Setelah memulai bisnis kreatif, JEMIMASARA, mempromosikan kebebasan berekspresi dan kesehatan mental, saya jatuh cinta pada seni menggambar karena memungkinkan saya untuk mengekspresikan pengalaman dan pulih dari penyakit mental.

Sebagai seorang anak saya membiarkan kekhawatiran saya menguasai dan mendominasi hidup saya. Saya ingat seorang guru mengatakan kepada saya, 'Anda seorang yang khawatir dan itu tidak baik'. Bahkan saat itu saya tidak jujur ​​pada diri saya sendiri, saya sudah terbiasa dengan kecemasan dan kekhawatiran, saya tidak pernah tahu perbedaannya jadi mengapa saya harus berubah?

Itu beberapa hari sebelum ulang tahun ke-19 saya ketika saya dilarikan ke rumah sakit membutuhkan perawatan darurat. Saya menderita syok anafilaksis karena mengonsumsi dua tablet yang akan 'meningkatkan metabolisme Anda' dan membuat Anda 'lebih kurus dari sebelumnya'. Sejak usia 14 tahun, saya mengalami gangguan makan sehingga meminum tablet sepertinya tidak punya otak. Maksudku, setidaknya aku akan terlihat 'baik', kan?

Salah satu tanda pertama saya menderita penyakit mental adalah gangguan makan. Itu menjadi sangat berhasil dan negatif saya berakhir di tempat tidur rumah sakit dan percaya padaku, saya tidak terlihat baik.

penyakit kejiwaan

Jemima Sara

Beberapa hari setelah meninggalkan rumah sakit di Amerika Serikat, saya menerima telepon dari ibu saya yang menjelaskan bahwa ada gempa bumi. Saya tumbuh di banyak tempat berbeda berkat pekerjaan orang tua saya. Basis utama kami adalah di Italia, itu lebih dari sekadar rumah bagi saya; Ketika Anda sering berpindah tempat, Anda mencoba memperbaiki masa kecil Anda di satu tempat, Italia adalah tempat identitas saya. Pada bulan Agustus 2016, gempa bumi menghancurkan Italia tengah dan rumah kami dilanda bencana parah.

Banyak keluarga dipaksa keluar dari rumah mereka; kesedihan, kepedihan, dan kesedihan menyapu seluruh komunitas dan kehidupan. Ketika gempa bumi melanda, itu bukan hanya satu hal, tanahnya tidak stabil. Selama hampir setahun, tempat yang saya tahu sebagai rumah baru saja hancur dan hancur, dan dengan itu banyak aspek kehidupan saya, termasuk putus dengan pacar jangka panjang.

Saya merasa sendirian selama masa ini dan bahkan hari ini saya bergumul dengan gagasan bahwa tidak seorang pun akan memahami emosi yang menyakitkan dan ketakutan yang memainkan peran integral dalam hidup saya. Kecemasan terus-menerus yang mungkin tidak pernah saya rasakan lebih baik. Kekhawatiran, visi traumatis atau perasaan bahwa sesuatu yang mengerikan akan terjadi. Sekarang saya telah pindah ke London, tetapi saya merasa tidak terlihat, seolah-olah saya bukan 'nyata'. Hanya menyaksikan semua orang melanjutkan hidup mereka, apa bedanya jika saya mati? Tidak ada yang akan memperhatikan dan setidaknya rasa sakit akan berakhir.

Mungkin mudah untuk berpura-pura tidak ada yang salah ketika Anda memiliki penyakit mental. Dari pengalaman saya, lebih mudah untuk berpura-pura, daripada mencoba dan menjelaskan apa yang sedang terjadi di dalam. Saya mungkin bisa terus seperti ini selama-lamanya, berpura-pura saya baik-baik saja di luar dan bahwa saya bisa mengelola emosi dan ketidakpastian. Namun, setelah bertahun-tahun menekan semua perasaan saya, saya tidak bisa melanjutkan. Saya sudah terbiasa berpura-pura dan memenuhi kebutuhan orang lain, sehingga menjadi jelas saya tidak memiliki suara, tidak ada identitas dan tidak memiliki.

Saya beruntung mengikuti kursus kreatif di universitas pada saat itu dan mulai menggambar. Saya akan menggambar wanita telanjang, DI MANA SAJA. Akhirnya wanita-wanita telanjang ini akan memiliki martini dan gelembung pidato dengan afirmasi lucu, gelap, nakal atau positif. Mereka akan mengatakan hal-hal seperti, 'Sayang cinta diri adalah jari tengah terhebat sepanjang masa' atau 'Sayang mahakarya masih merupakan mahakarya saat lampu mati dan ruangan kosong. Ketahui nilai Anda '. Saya akan menyebut wanita-wanita telanjang yang menyesal dan mencintai diri sendiri ini sebagai 'Wanita Martini'. Ini menjadi suaraku. Sungguh luar biasa bagaimana keluar dari begitu banyak ketidakpastian, keraguan dan rasa sakit, tulisan cepat seorang wanita telanjang dengan gelas martini akan membantu saya menemukan kemampuan untuk terus berjalan.

penyakit kejiwaan

Salah satu desain Jemima's Martini Lady

Menggambar wanita telanjang membantu saya menemukan keberanian untuk mencari dukungan. Belakangan tahun itu saya mendaftar pada skema konseling universitas. Saya selamanya bersyukur atas sesi-sesi itu karena saya akhirnya bisa mengekspresikan dan menyuarakan emosi dan pengalaman saya. Berbicara mengubah saya menjadi lebih baik dan saya dapat bekerja melalui hal-hal, mengembangkan alat untuk membantu saya menghadapi masa depan dan tidak menekan emosi atau trauma saya.

Lebih dari setahun kemudian, pada tahun 2017, saya meluncurkan bisnis kreatif JEMIMASARA. Kreativitas saya dari trauma membantu saya menemukan suara saya sendiri. Saat Anda mulai menggambar, Anda tidak hanya mengekspresikan diri secara visual tetapi Anda juga menggunakan kedua sisi otak Anda. Ini memperkuat secara fungsional dan meningkatkan koneksi antara otak kiri dan kanan. Ketika otak Anda bertunangan dan dipenuhi dengan dopamin, kami menjadi termotivasi untuk membagikan pengalaman kami di atas kertas. Terkadang sulit untuk menemukan kata-kata untuk mengungkapkan apa yang kita rasakan jauh di lubuk hati. Ketika kita menggambar, kita dapat mengungkapkan banyak emosi, pikiran, dan konsep dalam karya seni atau coretan. Ada banyak bukti bahwa kita belajar untuk memahami diri kita lebih baik dan memahami perasaan kita melalui menggambar.

penyakit kejiwaan

Jemima Sara, di depan salah satu sidik jarinya

Kita semua memiliki kisah kesehatan mental kita sendiri untuk dibagikan, dan kita tidak boleh membandingkan kisah kita. Kesehatan mental berantakan dan berbeda untuk semua orang. Itu naik, turun, menyakitkan, membingungkan dan kompleks. Kreativitas menyelamatkan hidup saya dan saya cukup beruntung untuk bertemu banyak orang lain yang juga menemukan kekuatan dalam kreativitas. Dalam kehidupan kita yang sibuk menemukan waktu untuk menjadi kreatif atau duduk dan menggambar tampak tidak ada gunanya, tetapi menggambar bisa menjadi tempat untuk menjernihkan pikiran dan bersantai. Menggabungkan ekspresi diri dengan perhatian dapat menyebabkan Anda memperlambat pernapasan dan menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan ketegangan otot.

Ini adalah satu bab kecil dari kisah kesehatan mental saya yang terus-menerus dan seiring dengan berlalunya hidup saya belajar satu pelajaran yang sangat penting: hanya karena sesuatu bekerja sekali bukan berarti itu akan berhasil setiap saat, dan itu juga tidak masalah. Menggambar wanita telanjang membantu saya menemukan suara ketika saya tidak pernah memiliki satu sebagai seorang anak dan membantu saya mengungkapkan rasa sakit dan kehilangan ketika saya tidak bisa berbicara tentang teman atau keluarga saya. Menjadi kreatif bukanlah obat untuk penyakit mental dan mungkin tidak membantu Anda. Hidup adalah roller coaster.

Segera setelah meluncurkan bisnis saya, orang tua saya bercerai (bab selanjutnya dalam kisah kesehatan mental saya yang berantakan). Menggambar wanita telanjang saat itu tidak berhasil bagi saya dan untuk waktu yang lama saya jatuh ke perasaan yang akrab karena tidak memiliki suara. Ketika hal-hal mengerikan terjadi, banyak dari kita tidak tahu bagaimana membicarakannya atau bahkan harus mulai dari mana. Penyakit mental bukanlah kelemahan, saya merasa seperti beban, tidak terlihat, putus asa, dan bahkan disebut 'bermain sebagai korban'. Saya telah melukai diri sendiri dan menjadi bagian dari perilaku obsesif tetapi kesehatan mental saya tidak menjelaskan siapa saya. Saya orang saya sendiri dan Anda juga. Kreativitas memang membantu saya lagi dan ketika pekerjaan saya berubah, saya juga.

Jika Anda membaca ini dan berpikir ‘mungkin sedikit menggambar dapat membantu saya keluar dari hari yang buruk ini / minggu yang diliputi kecemasan atau penyakit mental’, silakan, saya tidak mengatakan itu tidak akan mudah. Sulit untuk memulai dan memelihara, namun cobalah dan lakukan coretan cepat. Ini adalah tutorial scribble tiga menit saya untuk membantu Anda menggambar: Tutorial Scribble

Penyakit mental mempengaruhi kita semua secara berbeda dan menggambar mungkin tidak berhasil untuk Anda. Namun, ada beberapa bentuk kreativitas lainnya seperti menari, menulis, menyanyi, musik, drama, dll. Anda mungkin hanya menemukan sesuatu yang mengangkat suasana hati Anda dan memungkinkan Anda untuk mengekspresikan diri seperti yang sebelumnya tidak dapat Anda lakukan. Memanfaatkan energi kreatif meningkatkan kesehatan mental dan keseluruhan Anda. Ketika Anda berhasil menciptakan, apa pun itu, otak Anda dipenuhi dengan dopamin (bahan kimia perasaan yang baik yang membantu memotivasi Anda).

Sejak meluncurkan JEMIMASARA, saya memiliki kesempatan untuk melakukan banyak lokakarya, pembicaraan, dan bahkan meluncurkan podcast saya sendiri: Scribble dan Nipples, di mana saya mengundang teman-teman saya dan mereka yang menginspirasi saya untuk berbicara tentang pengalaman mereka. Di sinilah kita dapat saling merayakan, menjadi lebih kuat dan berusaha untuk mengenali dan mempromosikan isu-isu penting yang mempengaruhi kita semua.

Mudah-mudahan ada dua hal yang dapat Anda ambil dari kisah hidup saya, pertama-tama cobalah dan menjadi kreatif – bahkan jika kesehatan mental Anda berada di tempat yang baik. Mencoba sesuatu yang baru dapat memberdayakan dan memotivasi kita untuk menjadi lebih baik. Kedua, berani dan bicaralah dengan seseorang, tidak apa-apa untuk menjadi sedih, tidak apa-apa untuk sedih, tidak apa-apa untuk menjadi baik dan itu baik untuk menjadi baik. Bicara satu sama lain dan mencari dukungan jika diperlukan.

* Jika Anda mengalami masalah kesehatan mental, ada banyak tempat yang menawarkan bantuan dan dukungan:
Orang Samaria menawarkan dukungan emosional 24 jam sehari dalam kepercayaan penuh. Hubungi Freephone 116 123
Pikiran menawarkan dukungan dan juga memiliki informasi tentang apa yang dilakukan ketika merasa tidak yakin tentang coronavirus. Hubungi 0300 123 3393 atau email: info@mind.org.uk
BERTERIAK adalah layanan teks 24/7 pertama di Inggris pada 85258
Bicaralah dengan dokter Anda: Jika Anda menemukan kreativitas telah membantu Anda, ada sejumlah skema kreatif yang beroperasi di Inggris. Tanyakan latihan GP Anda untuk info tentang program, yang dapat membantu dengan harga diri dan kepercayaan diri, perolehan keterampilan baru dan peningkatan kesehatan fisik.

Posting & # 039; Gambar membantu saya pulih dari penyakit mental dan itu bisa membantu Anda juga & # 039; muncul pertama kali di Marie Claire.

Show More

Related Articles

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Close
Close